ビューティフィードバック®︎健康美研究会

メッセージ

一人ひとりの美容法の確立を提案するため
「タッチング」「食」「運動」の面から
健康美を実現するための方法を研究する美容家の集まりです。

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ビューティコラム

インナービューティ基本「き」

インナービューティは内面からの美容法。

特に食事に関して様々な情報が溢れています。

 

何を食べるのか。どんな調理法で?などなど

ダイエットする時には、食事を控えるのはなんのためでしょうか?

胃腸を休めるため?

食べ過ぎたからカロリー摂取をおさえるため?

 

ファスティング、サプリメントなど

加工食品の選択肢も多様です。

 

食事に対する軸を持つということは

そのまま健康美を長期に実現することにつながります。

 

体重だけを気にして食事を考えるのは危険です

 

 

「身体の機能に合っているか」が軸

 

私たちが大切にしているのは

 

まず「身体のメカニズムに合っているか」

そして鵜呑みにせず「身体の声」を聴く。

 

ということです。

 

良い悪いは理屈ではわかりません。

みんな良いし、みんな悪い。

 

何事も過ぎることは身体には悪い影響となります。

これは食事に関しても同じことです。

 

 

だからこそ、自分の今の状態を知ることは健康美の第一歩です。

 

すぐできる実践はこれ!

 

すぐに実践できることの1つに

「よく噛む」というのがあります。

 

噛むことで、

・唾液がでる

・胃液などの消化液がどんどんでる

・消化管の蠕動運動がぐいぐい動き出す

 

酵素活性を最高にして食事をすることを実現してくれるのが「噛む」ということです。

 

幸せCOMECOME‼︎

 

腸の働きは直接的に美肌と関係してきます。

 

お通じが悪い時って、ニキビや肌荒れが起こりますよね。

便秘がちで、どんなにスキンケアをがんばっても改善が見られず、

気持ちがブルーになっていることはありませんか?

 

とにかく食事の時に、お腹の奥がグイグイ動くイメージをしながらよくモグモグしてみてください。